こんにちは、韓国留学中のあやです。
テレビドラマに映画と韓国で活躍を続けている女優「カンソラ」。
すらりとした美脚の持ち主としても有名なカンソラですが、なんと昔は今よりもかなり太っていたようです。
そこで今回は-20㎏に成功したダイエット法からカンソラの現在についてまでまとめてご紹介します！
目次
「サニー 永遠の仲間たち」でヒットしたカンソラ
| 名前 | カンソラ（강소라） |
| 生年月日 | 1990年2月18日 |
| 年齢 | 29歳 |
| 身長 | 168cm |
| 体重 | 48㎏ |
| 血液型 | A型 |
カンソラは韓国で活躍する女優・タレントで、2009年頃から芸能活動をスタート。
その後2011年に映画「サニー 永遠の仲間たち」ではサニーのリーダーであった学生時代のハチュナ役を演じ、高い演技力で知名度を一気に上げました。
その後同時期に放送された韓国の人気バラエティ番組「私たち結婚しました」ではSUPER JUNIORのイトゥクと仮装夫婦として出演し話題となり、韓国の人気女優の仲間入りを果たしました。
今でこそほっそり&スタイル抜群という韓国女優さんらしい美貌を持つカンソラですが、実は昔からこのような体型では無かったといいます。
昔はぽっちゃり…-20㎏に成功したダイエット法
これは別人…？カンソラの70キロ時代
過去にバラエティ番組「強心臓」に出演したことがあるカンソラですが、実はこの時高校時代の写真を公開し、お茶の間を驚かせました。
その時の体重はなんと72キロ！当時は「運動部ですよね？」とほぼ100パーセント間違われるほどがたいの良い体つきをしていました。
どの写真も目元などはカンソラの面影がありますが、やはりぽっちゃり。ちなみにこの頃の食生活はというと…
- ピザ1枚
- フライドチキン1羽
- ケーキ1ホール
というかなりボリューミーなものであったとのこと！もともと食べるのがお好きなのかもしれません。
ダイエットを決意！まずは姿勢から
ある時ドレスを着ることになったカンソラ。
しかしウエストがウエストだけに、着ることができるサイズが普通の洋服店では見当たらない！そのため梨泰院にあるビックサイズ専門のお店でドレスを見つけていたのだそうです。
「このままでは着るものにも困ってしまう…。」と感じたカンソラはダイエットを決意！スリムな体を手に入れるために努力を始めたのです。
カンソラがまず取り組んだのは正しい姿勢づくりでした。正しい姿勢で歩く習慣、座る習慣を身につけ徹底したそうです。
これでカンソラ体型に？食生活をチェック
次にカンソラが取り組んだのは食生活の改善でした。
基本ルールは2つです。
・3食きちんと、できれば決まった時間に食べること
・18時以降は食事をしないこと、もしそれ以降に食べてしまった時は必ず4時間空けてから寝ること
ダイエットメニューは以下の通りです。
昼：定食（野菜中心・ご飯は玄米で）、かぼちゃ粥
夜：さつまいも、レタス、食パン1枚
ダイエット前はフライドチキンやピザなどの味付けの濃いものを食べていたカンソラにとって、味が淡白なこのダイエットメニューはかなり辛かったと言えるでしょう。
ちなみに栄養を偏らせないために、時には赤身肉や卵なども食べていたとのことです。間食はナッツとドライフルーツが常にお供だったのだとか。
20キロダイエットの後も…さらに姿勢を矯正！
こつこつと1年という長期スパンでダイエットを続けて、最終的には72キロあった体重を20キロ以上落としたカンソラですが、ダイエットはそれで終わりではありませんでした。
20キロ痩せたもののカンソラが苦しんだこと、それは姿勢でした。
一番最初でも姿勢を矯正したとご紹介しましたが、極度に姿勢の悪かったカンソラは痩せた後もタートルネックをメディアなどから指摘されていました。
これを改善するためにカンソラが取り組んだのがバレエストレッチでした。
有酸素運動、さらには筋力を高めるのにぴったりと言われるバレエストレッチを取り入れたところ、カンソラの姿勢は見事改善！
20キロ痩せていたためすでにすらりとしていましたが、姿勢が良くなることでよりほっそりと見えるようになったと言います。
現在では1週間に1回体重チェックしながらも、48〜49キロほどをキープしているというカンソラ。
仕事柄綺麗に見せなければならないためダイエットをすることもあると言いますが、無理のない範囲を心がけているそうです。
結婚してる？カンソラの現在！
バラエティはおやすみ？
バラエティ番組「私たち結婚しました」に出演して大人気になったカンソラでしたが、その後は「自分はあまり面白くないから」という理由でバラエティ番組にはあまり出演していないようです。
バラエティーで見かけなくなりドラマでのみ見られるカンソラですが、現在はどうしているのでしょうか？
恋人は？結婚しているの？
来年30歳になるカンソラですが、現在結婚はしていません。
しかし綺麗なカンソラがずっと1人でいるわけもなく…これまでに3度熱愛の噂が流れたことがあります。
1人目は「私たち結婚しました」で共演もしたSUPER JUNIORのイトゥクです。
イトゥクが入隊した際には「手紙も送り、面会にも行きたい」と語ったカンソラでしたが、あくまでも親しい友人とのこと。バラエティ番組とはいえ、共同生活を通じてとても仲良くなったようです。
2人目は俳優イムジュファンです。2013年にテレビドラマで共演した際にネットで噂が流れましたが、これもまた単なる噂であったようです。
ドラマの中では恋人という役柄であったため「もしかしてプライベートでも！？」と噂になったようですが、実際に付き合ったという証拠はありません。
そして2015年のインタビュー記事で「約2年ほど恋愛をしていない。」と語ったカンソラでしたが、ついに2016年に熱愛報道が！お相手は俳優のヒョンビンでした。
これに関しては双方の事務所が熱愛を認め、当時は韓国芸能界のビッグカップル誕生と話題となりました。
しかし約1年後の2017年12月に破局報道が…どうやらお互いに多忙であったことが別れる原因となってしまったようです。
それから数年経った現在、カンソラに新恋人が現れた！という噂はありません。
※カンソラは2020年8月17日に一般男性との結婚を発表しました！
近況はインスタをチェック！
現在でも韓国で女優活動を続けているカンソラですが、出演本数はそれほどに多くありません。
先ほどもご紹介した通りバラエティ番組にもほぼ出てこないため、なかなか近況を知ることができないのです。
ですがもし「ちょっとのことでも知りたい！」という方は本人公式のインスタグラムをチェックしてみましょう。
出演作品の宣伝やメディア撮影の様子などがこまめにアップされています。おちゃめな一面も見ることができるのでファンの方は必見です！
女性の憧れ！？今後のカンソラにも期待！
20キロ以上のダイエットをし、素晴らしいプロポーションを手に入れた女優カンソラについてご紹介しました。
バラエティ番組でカンソラの20キロ以上のダイエット話が披露されたのは今から数年も前のことですが、現在でも語り継がれるほど王道であり、効果が期待できるダイエット方法のようです。
来年には日本の歳で30歳を迎えるカンソラですが、おそらく彼女の美貌が衰えることはないでしょう！今後のカンソラの活躍にも期待です。
